Machen Sie gemeinsam mit uns die ersten Erfahrungen auf diesem Gebiet beim Schnupper-Samstag in der Rigi Rutsch’n.
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Es werden vorab wichtige medizinische Voraussetzungen bzw.
Kontraindikationen besprochen.

Erfahren Sie altes Wissen von Pfarrer Kneipp und dem modernen „Ice-Man“ Wim Hof (der den Eisbaden-Trend stark beeinflusst hat), und gehen Sie gemeinsam mit einem Rettungsschwimmer und erfahrenen Eisbader in unser unbeheiztes Außenbecken. 

Ablauf:

► Ankommen, Aufwärmen und theoretische Einführung

► Badehose an – und rein ins kalte Nass: atmen, spüren,
die eigenen Grenzen kennenlernen.

► Aufwärmen durch Bewegung.

► Mit einem Kribbeln auf der Haut, unglaublich lebendig und gut durchblutet ins Wochenende starten.